Atelier Oxygen advantage®

Ce que nous verrons pendant l'atelier

Respiration fonctionnelle pour un mouvement fonctionnel

Parce que tout part de la respiration. Des liens ont été montrés dans de nombreuses études entre l'amélioration de la respiration et l'amélioration du mouvement - même sans travailler spécifiquement sur le mouvement !

Nous verrons l'importance de voir la respiration sous trois dimensions (biochimique, biomécanique, psycho-phhysiologique) pour des résultats durables.

Améliorer sa capacité aérobie

La respiration n'est pas qu'une question de quantité d'air arrivant dans les poumons.

Il s'agit aussi (surtout) de bien utiliser l'oxygène.

L'approche Respiration fonctionnelle d'Oxygen advantage(r) permet d'augmenter l'efficience respiratoire, et ainsi d'améliorer sa capacité aérobie.

Retarder l'apparition de l'acide lactique et de la fatigue

L'entrainement hypercapnique hypoxique intermittent permet une meilleure utilisation du système aérobique, retardant d'autant la production d'acide lactique.

Réduire considérablement l'asthme induit par l'exercice

En améliorant en particulier la fonctionnalité biochimique de la respiration, l'asthme induit par l'exercice est considérablement réduit.

Nous verrons comment un entrainement hypercapnique permet de réduire fortement l'apparition des symptômes d'une crise d'asthme. (attention, il ne s'agit pas d'un traitement médical - consultez votre médecin)

Simulation d'entraînement à haute altitude

Quand la respiration fonctionnelle est assurée, il est possible d'aller plus loin.

Et s'entraîner comme si on était à la montagne tout en restant sur la plage !

En pratique : entraînement respiratoire avec la méthode Oxygen advantage®

Vous repartirez de l'atelier en ayant pratiqué les exercices qui vous sont accessibles,  guidé par un instructeur certifié.

Vous aurez suivi l'application de ceux qui ne vous sont pas (encore) accessibles, pour pouvoir les pratiquer plus tard chez vous.

Application de la méthode Oxygen avantage® au quotidien

Après la session, vous recevrez un lien pour télécharger votre manuel avec les exercices et le programme à appliquer, en fonction de votre niveau.

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